گمراه کردن حریف گیر : عملی که باعث می شود با استفاده از دویدن ؛ پیدا کردن فضا، دویدن فریبنده برای دریافت توپ ، از یک بازیکن حریف فرار کنیم یا عبور کنیم
همگی به بیرون برای حمله : یک بخش پویا و با تحرک حمله ای است که در برگیرنده این است که بازیکنان به بازی عرض می دهند تا از این راه بتوانند فضای لازم برای حمله را به وجود آورند ( هم در عرض و هم در یک سوم زمین حریف )
حرکت بدون توپ : ایجاد و خلق فضا برای هم تیمی ها با استفاده از دویدن به فضا ، دویدن های فریبنده و غیره
بازی مثلثی : بازی که 3 نفر در آن درگیر هستند ؛ جائیکه 2 نفر به صورت خودکار از فرد صاحب توپ حمایت می کنند و این حمایت در فضای پشت و جلوی او صورت می پذیرد
بازی حفظ توپ : حفظ و نگهداری توپ با استفاده از بازی کردن با توپ از جناح راست به چپ و سپس توپ را به عقب آوردن
تغییر ضرب آهنگ : شتاب دادن یا آهسته و کنند کردن بازی ( حرکات و تغییرات توپ ) با استفاده از مجموعه اعمال تاکتیکی یا کارهای تکنیکی و غیره
تعویض بازی : عوض کردن و تغییر دادن محل بازی با استفاده از پاس بلند به بخش دیگر زمین ، مخالف جائیکه بازی قبلا در آن جریان داشته
بردن بازی به زمین حریف : بازیکن که توپ را در اختیار دارد به سمت حریف حرکت می کند و آن ها را وسوسه می کند که روی تکل بزنند و او سپس حریف را با پاس دادن و یا دریبل کردن از سر راه بر می دارد.
بازی حمایتی : عمل پشتیبانی کردن از حمل کننده توپ برای ایجاد یک گزینه انتخاب برای او
تعویض جا : تعویض جا یا مناطق با دیگر بازیکنان
دویدن یا فرارهای فریبنده و تله ای : دویدن به یک فضا در محوطه مدافعین اما بدون هیچگونه قصدی برای دریافت تئپ ( بدین وسیله یک فضای خوب برای هم تیمی خود خلق کرده اید )
دویدن اورلپ : به وجود آوردن برتری عددی در کناره ها که هم تیمی شما در آن منطقه مالکیت توپ را در اختیار دارد ( به وجود آوردن وضعیت 2 مقابل 1 )
بازیکن محوری : بازیکن که اغلب وقتی توپ را دریافت می کند پشتش به دروازه است و او پس از ان باید توپ را برای استفاده مهاجمان مهیا و آماده کند
1 ـ هنر ارتباط ، هنر ارتباط ، هنر ارتباط
2 ـ از سرمربی نترسید. تضادی اگر هست مطرح کنید. البته در صورتی که طرح این موضوع به پیشرفت و رشد تیم کمک کند.
3 ـ ذهن آماده ای برای تغییر داشته باشید .هیچ وقت خود را به راحتی و استراحت عادت ندهید. از خود راضی نباشید.
4 › از لحاض تئوری فنی خود را قوی کنید و ظرفیت تقسیم علم با دیگران را داشته باشید.
5 ـ تا وقتی که تیمتان سرمربی دارد حتی اگر در آستانه اخراج باشد حتی گوشه چشمی هم به جایگاه او نداشته باشید.چشم ها ذهن آدم را لو می دهند . یک وقت دیدیداو همچنان هست و شما نیستید.
6 ـ مقابل دید عموم از نظرات سرمربی دفاع کنید یا حداقل مشابه او اظهار عقیده کنید ولی در گفتگوهای خصوصی روی موارد اختلاف بحث کنید.
7 ـ روی استراتژی های کلی ( راههای پیشرفت جمعی تیم و همین طور تک تک بازیکنان ) با سرمربی به توافق برسید.
8 ـ مطمئن باشید که هیچ سرمربی در هیچ ورزشی وجود ندارد که یک تنه و بدون کمک گرفتن از مربیان متخصص بتواند به موفقیت برسد. هیچ کس نمی تواند توانائی های تئورسین ، تمرین دهنده ، روانشناس ، بازیخوان، فیزیوتراپ ، هماهنگ کننده و.... را یک جا داشته باشد.
9 ـ همیشه آماده خوش امد گویی به کمک مربیان جدید و تقسیم وظایف تان با انها باشید. هیچ گاه فکر نکنید حضور یک فرد جدید موقعیت شما را به خطر می اندازد.
10 ـ همه می دانیم که مباحث مالی مهم هستند اما تا وقتی در این موقعیت هستید بیشتر به فکر پیشرفت فنی و اعتباری خود و تیمتان باشید.
11 ـ حتی در شرایطی که رئیس باشگاه تصمیم گرفته سرمربی تیم را آتش بزند و شما هم خود را قربانی بعدی حس می کنید از سرمربی حمایت کنید.
12 ـ اگر از تیم دیگری پیشنهاد سرمربیگری داشتید ، به هیچ وجه قبل از مشورت و همفکری با سرمربی تیم فعلی تان تصمیمی نگیرید.
13 ـ همیشه به فکر یادگیری بیشتر باشید هم درباره خود فوتبال و هم درباره نقشی که شما در تیم ایفا می کنید. اصلا مهم نیست در حال حاضر چقدر می دانید مهم این است که برای یاد گرفتن هنوز چیزهای زیادی وجود دارد.
14 ـ هرروز سرمربی تیم را ملاقات کنید تا مطمئن شوید هنوز هستید.
15 ـ خیلی صریح و روشن وظایف ، مسئولیت ها ، انتقادات و محدودیت های نقش تان را مشخص کنید.
16 ـ بحث ، جدل ، مذاکره ، اختلاف عقیده و کلا هر موضوع دیگری که با سرمربی دارید ، اشکالی ندارد فقط همه اینها را در قالب مشترک بیان کنید و این حس را به اوبدهید شما دو نفر در یک سمت قرار دارید نه مقابل هم
17 ـ ممکن است بعضی بازیکن ها با شما ارتباط بهتری برقرار کنند و راحت تر نظراتشان را بگویند. از ایجاد این ارتباط نتزسید. روابط را گسترش و سرمربی را در جریان قرار دهید.
18 ـ سعی کنید با دیگر اعضای کادر فنی هماهنگ باشید و به سئوالات و مشکلات بازیکنان یک دست پاسخ دهید.
19 ـاجازه ندهید هیچ اختلافی معلق بماند آن را مطرح و حل کنید.
20 ـ با این بهانه که کسی هست که باید پاسخگو باشد ( سرمربی ) از مئولیت مهم یادگیری شانه خالی نکنید. غریزه اصلی علم آموزی را از یاد نبرید.
21 ـ شنونده خوبی برای صحبت های بازیکنان باشید یک جور محرم اسرار.اما فقط مطالب خیلی مهم و حیاتی را به سرمربی انتقال دهید بقیه را پیش خودتان نگاه دارید.
22 ـ با بازیکنان صمیمی و دوست شوید اما فاصله حرفه ای تان را حفظ کنید.
23 ـ از سرمربی تیم تان حتی زیر فشار انتقادات شدید رسانه ها و هواداران حمایت کنید.
24 ـ با هواداران به بهترین شکل رفتار کنید.
25 ـ حساب ویژ ه ای روی استعداد های جوان و ستاره های آینده تیم باز کنید. بعد ها بدرتان می خورند.
26 ـ درباره زندگی خارج از فوتبال بازیکنانتان اطلاعات کسب کنید.در حد مجاز
27 ـ به روز باشید نرم افزارها و تئوری های جدید را یاد بگیرید.
28 ـ انگیزه را در تیم حفظ و به سرمربی کمک کنید تا حس رقابت را در تیم ایجاد کند.
29 ـیک تائید کننده همیشگی نباشید. فعال و پر انرژی باشید و ارائه کننده نظارات جدید.
30 ـ حس اعتماد را بین خود و سرمربی تیم تان ایجاد کنید. اعتماد سنگ بنای هر رابطه ای است.
31 ـ همیشه حرفه ای و مناسب لباس بپوشید.
32 ـ همیشه و همه جا از منافع باشگاه دفاع کنید. چه در جمع و چه در محافل خصوصی
33 ـ به جزئیات توجه کنید. سرمربی استراتژی کلی تیم را می چیندو این شمائید که باید به جزئیات بپردازید.
34 ـ اطلاعات پزشکی و حتی آمادگی جسمانی تان را بالا ببرید.برای هر بازیکن یک پرونده تشکیل دهیدو تغییرات فنی و غیر فنی او را یادداشت و روند را تحلیل کنید.
35 ـ خلاق ، مبتکر و نوگرا باشید. خلاقیت آینده را می سازد.
36 ـ جزوه کار روزانه داشته باشید. همه اتفاقات فنی تیم را یادداشت کنید و در اختیار سرمربی قرار دهیدو
37 ـ بیشتر از حرف زدن بشنوید.
38 ـ چشم و گوش سرمربی باشید و رخدادها را به او هشدار دهید.
39 ـ تشخیص دهید چه زمانی سرمربی تحت فشار است. در این اوقات با او زیاد بحث نکنید ، قسمتی از مسئولیت هایش را به عهده بگیریدو او را آرام کنید.
40 ـ روی نیمکت آرام ، هوشیار و همراه باشید.
41 ـ با قوانین زندگی کنید و الگوی مناسبی برای بازیکنان باشید کاری کنید آنها آرزوی تبدیل شدن به شما را داشته باشند.
42 ـ می خواهید سرمربی شوید ؟ الان شما کمک مربی هستید. تلاش کنید تا بهترین کمک مربی دنیا شوید. سرمربیگری خودش را به شما خواهند رساند.الف ) دوره آماده سازی
* این یک دوره کلیدی و مهم برای ساخت شرایط بدنی بازیکنان و تیم به عنوان یک گروه محسوب می شود.
* این دوره باید بین 4 تا 10 هفته به طول انجامد ( بستگی به سطح توانائی بازیکنان و سطح رقابت ها دارد) و باید عوامل روان شناختی رانیز به حساب آورد. تجربه نشان داده است که نخستین تاثیرات مثبت تمرین بعد از 6 تا 10 هفته آشکار میشود.
* یک دوره آمده سازی که بین 6 تا 8 هفته به طول می انجامد در فوتبال امروزه دنیا معمول و مورد قبول به نظر می رسد.
* این دوره به دو فاز تقسیم می شود.
فاز اول : آماده سازی عمومی که تمرکز روی کار بدنی است. اندازه تمرین در این دوره مورد نظر است . به طور مثل تکرار جلسات تمرینی و مدت آن و حجم تمرینات انجام شده در این بخش موضوعی پایه ای و اساسی است.
فاز دوم : این مرحله پیش از شروع مسابقات است که با در نظر گرفتن وضعیت های ذهنی و تاکتیکی و تکنیکی بازیکنان به گسترش ویژگیهای بدنی ویژه در آن می پردازد.
* این دوره به 3 یا 4 دوره کوچک تر که هر کدام 1 تا 3 هفته به طول می انجامد تقسیم می شود که انها را به عنوان مزوسیکل دوره آماده سازی می شناسند.
ب ) دوره مسابقات
* طول مدت این دوره به برنامه مسابقات بستگی دارد.
* این دوره اغلب بین 8 تا 10 ماه به طول می انجامد.
* این دوره به مدت زمانهایی یک هفته ای به نام میکروسیکل تقسیم میشود.
* دو بخش عمومی و اختصاصی در دوره آماده سازی در نهایت به آماده سازی برای مسابقه ختم می شودو این زمانی است که بازیکنان به بالاترین ظرفیت و قابلیت اجرائی خود می رسند و در صدد هستند آن را برای مدتی طولانی حفظ کنند.
* در این دوره بازیکنان به فعالیتهای رقابتی که در انها ایجاد شده است نیاز دارند و آنها برای رویایی با بالترین حد اضطراب و فشارهای مسابقات آماده می شوند.
* برای اطمینان از ارزیابی و کنترل صحیح تمرینات می توان در این دوره چندین میکروسیکل را به مزوسیکل های رقابتی 3 تا 4 هفته ای تقسیم کرد. در فوتبال امروز به واسطه تعدد مسابقات مسئولیت سنگینی بر دوش بازیکنان قرار دارد و این مطلب نیاز به برنامه ریزی برای ایجاد بازگشت به حالت اولیه دارد و باز سازی بدن به ویژه برای بازیکنان جوان اهمیت زیادی دارد.
* هنگامی که بازیکنان در حالت رشد و پیشرفت هستند باید میکروسیکل های آموزشی همیشه در برنامه های آنها گنجانده شود.
ج ) دوره انتقال
* این دوره زمانی است که سطح کارکرد و توانئی اجرایی بازیکنان پس از پایان مسابقات پایین رفته و بازیکنان باید به بازسازی جسمی و روحی که ناشی از فشارها و انجام مسابقات است بپردازند.
* این دوره بین 4 تا 8 هفته به طول می انجامد ( بسته به فشار مسابقات دارد) این فاز پس از یک دوره فعالیت رقابتی گرد آوری و برنامه ریزی می ومیشوداما به خاطر داشته باشید که 2 تا 3 هفته استراحت کامل کافی است تا باعث شود کارکرد استقامت عمومی 20 تا 25 درصد و بیشترین اکسیژن مصرفی 4 تا 6 درصد افت کند و سبب کاهش و پائین آمدن قدرت عمومی و کیفیت های هماهنگی ذهنی ـ بدنی شود. پس امکان ترتیب دادن برنامه ای که به بازیکنان اجازه دهد سطح آمادگیشان با فعالیت های بدنی پیشرفته حفظ شود وجود دارد.
* فاز 1 بین 7 تا 14 روز طول می کشد. پس از چند روز وقفه کامل استراحت فعال و بازسازی با انجام ورزش ها و فعالیتهای دیگر مانند گردشی و تفریحی , دوچرخه سواری , شنا ؛ تنیس و...
* فاز دو بین 10 تا 20 روز به طول می انجامد.
برنامه ای فردی و ویژه که در آن استقامت ؛ انعطاف و قدرت عضلانی مورد توجه قرار گرفته شده باشد.
* 3 تا 4 جلسه در هفته ؛ 45 تا 60 دقیقه با شدت 60 تا 70 درصد نیازهای این فاز تمرین را برآورده می کند.
این بخش و فاز تمرینی برای آن دسته از بازیکنانی که به دلیل آسیب دیدگی , مدتی طولانی بیرون بوده اند یا با کمبود تمرین در طول دوره مسابقه درگیر بوده اند در بازگشت به سطح کارکردی ایشان کمک می کند.
برنده ها همه آن را دارند و دیگران آن را می خواهند. انگیزه ؛ یکی از اجزای اصلی موفقیت هم در داخل و هم خرج فوتبال است . این همان عاملی است که به شما اجازه می دهد که پس از شکست های مکرر دوباره کار خود را ادامه داده و به اهداف تان برسید. برای کمک کردن به پیشرفت انگیزه برد در بین اعضای تیم از این راهنمائی ها و استراتژی ها پیروی کنید.
قدم اول : انگیزه در مورد مسئولیتهای مشترک
این فقط وظیفه شما نیست که بازیکنانتان را انگیزه دار کنید . آنها می بایست بارقه هایی از انگیزه را درون خودشان داشته باشند . شما نمی توانید هیچ کس را مجبور کاری بکنید که نمی خواهد.
قدم دوم : انگیزه در داشتن و دادن جهت
همه انگیزه دارند. سئوال کلیدی این است که چه باید بکنیم؟ به عنوان یک مربی شما باید به پیشرفت جهت آن در بازیکنانتان کمک کنید.
قدم سوم : انگیزه در فروش
آدم هایی که انگیزه قوی دارند فروشندگان خوبی هستند. شما باید از بازیکنان بخواهید که سخت کوش باشند و بدانند که نتیجه سخت کوشی عالی شدن است. شما باید از آنها بخواهید با توجه به از خود گذشتگی و تعصبی که دارندارزش اهداف خود را مشخص کنند. به این معنی که شما باید به آنها توضیح دهید که تلاش و کوشش آنها بسیار مهم و اساسی است. این که به یک بازیکن به طور ساده توضیح دهیم که باید چکار کند تاثیرش به همان اندازه ای است که برای آنها توضیح دهیم که این تمرین چگونه به آنها کمک خواهد کرد که به آنچه می خواهند برسد.
قدم چهارم : انگیزه را آسان بگیرید
حتی بازیکنان حرفه ای نیز به ایجاد انگیزه از سوی مربیشان نیاز دارند. بسیاری از مربیان اشتباها فرض می کنند که بسیاری از بازیکنان باید از قبل کاملا انگیزه مند شده باشند و این ایجاد انگیزه به عهده خود بازیکن است.
قدم پنجم : انگیزه به عنوان یک کار روزانه
90 درصد انگیزه در اولین روز تمرین اتفاق می افتد. 5 تا 10 درصد انگیزه درست قبل از بازی و مسابقات بزرگ اتفاق می افتد. تا زمانی که شما هر روزه تلاش می کنید تا یک مدیر انگیزه مند شوید باید این کار را تا روز بازی ادامه دهید.
قدم ششم : انگیزه زمانی پیشرفت می کند که شما یک رابطه خوب با بازیکن خود برقرار کنید
نوع رابطه ای که شما با هر کدام از بازیکنان از ابتدای فصل شروع می کنید تعیین کننده میزان انگیزه آن فرد در یادگیری و عملکرد است.
* راهنمای ساختن رابطه و انگیزه بازیکنان بر اساس احترام
بابازیکنان خود همان گونه رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود . به آنها احترام بگذارید و آنها به شما احترام خواهند گذاشت. از شما یاد خواهند گرفت و با تعصب برای شما بازی خواهند کرد.
از مقایسه بپرهیزید. مقایسه باعث می شود بازیکنان احساس بدی نسبت به خودشان پیداکنند ؛ انگیزه شان را از بین برند و چشم و هم چشمی در بازی به وجود بیاید و در آخر بازی ناسالم شود. با بازیکنانتان به عنوان یک انسان کامل رفتار کنید به توانائیهای دیگر بازیکنانتان توجه کنید. اگر به آنها به عنوان یک بازیکن نگاه کنید آنها در مقابل به شما یک انگیزه قوی ؛ انسجام بیشتر و بازی عالی خواهند داد.