X
تبلیغات
رایتل

بازگشت(سردکردن پایان تمرین یا مسابقه):

ارسال شده توسط:فرید در تاریخ: دوشنبه 2 اسفند‌ماه سال 1389 ساعت 08:56 ب.ظ

سردکردن پایان تمرین یا مسابقه

می دانیم که مسیر کلی هر تمرین فوتبال از سه بخش اصلی زیر تشکیل می شود:

گرم کردن

تمرین اصلی

سرد کردن

اما گاها دیده میشود برخی تیمها پس از تمرین یا مسابقه مستقیما بسمت رختکن رفته و به تعویض لباسها می پردازند

بازگشت به حالت اولیه ی قبل از تمرین برای بازدهی بهتر وآمادگی بیشتر بازیکنان امری  الزامیست

سرد کردن پایان تمرین علاوه بر جلوگیری از گرفتگی های عضلانی و کوفتگی ها و کمک به استراحت فیزیکی بدن نقش مهمی را در ایجاد یک روحیه ی بهتر و شاداب تر و نزدیک کردن روح و روان بازیکن به یک آرامش مثبت بر عهده دارد

نباید فراموش کنیم که سرباز زدن بازیکنان از سرد کردن پایان تمرین یا اهمیت ندادن به انجام صحیح و کامل آن میتواند بطور چشمگیری درصد آسیب دیدگیها را بالا ببرد

اینجاست که نقش مربی مبتکر نمود پیدا می کند که با ترفندهایی چون ایجاد تنوع و انگیزه  در بازیکنان خسته و کوفته ی بعداز یک تمرین یا مسابقه ی سنگین انان را تشویق به سرد کردن بدن نماید.

موضوع یادداشت:  - چاپ این مطلب0 نظر